26 Ideas para crear tu ritual de duelo

 

 

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El sentido de un ritual es que nos ayude a transitar el duelo.

Que nos acompañe y sea como un bálsamo, un espacio en el que el tiempo pierda todo sentido y podamos sanar.

 

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Gracias a diferentes iniciativas a nivel mundial, como la de la revista especializada en el tema Still Standing Magazine, podemos tener ideas para nuestro ritual de despedida.

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Aquí van algunas ideas:

1. Planta un árbol, o incluso un jardín (en tu casa, en la comunidad o en el campo)
2. Libera farolillos al cielo en su memoria, en un día especial
3. Toma imágenes para el recuerdo y enmárcalas
4. Crea un álbum / libro de fotos con recuerdos de los elementos usados / adquiridos para el niño
5. Compra una pieza de joyería (pulsera, collar, anillo) con el nombre y la fecha de tu hijo
6. Realiza un tatuaje de tu hijo (nombre, foto, fecha, frase…)
7. Toma fotos de algún elemento en la naturaleza que te puedan ayudar a sentirte más cerca de su ángel (luz, mariposas, flores, libélulas, etc …)
8. Haz una contribución de caridad en nombre de tu hijo a tu organización benéfica o favorita
9. Coloca o crea velas en un tarro de cristal con aromas que te recuerden a tu hijo / embarazo
10. Crea un lugar en tu casa para cosas especiales de tu hijo (como un altar)
11. Compra y pon nombre a un cráter en la luna
12. Nombra una estrella con el nombre de tu hijo
13. Crear una organización benéfica o sin ánimo de lucro para ayudar a otros en tu misma situación
14. Mantén un blog y escribe desde tu corazón. Incluso puede hacer que sea privado si no te siente cómoda compartiendo tu viaje con los demás
15. Haz una suelta de globos en sus fechas especiales, o en cualquier día
16. Habla con tu hospital acerca de cómo iniciar o estar involucrad@ con el programa de apoyo para el duelo que tengan disponible
17. Crea o pide una obra de joyería por encargo, con su nombre o con alguna figura
18. Toma un curso de fotografía creativa
19. Pide un Certificado de Vida de su bebé
20. Habla de su bebé a cualquiera que esté dispuesto a escuchar
21. Celebra su cumpleaños, en familia o con un pequeño detalle, cualquier acto con el que pueda sentirte cómoda.
22. Recoge pequeñas cosas por casa, el campo u en cualquier lugar que te haga sentir más cerca suyo
23. Escríbele una carta
24. Toma un curso de escritura creativa, o simplemente empieza a escribir
25. Compra o crea una vela o un recuerdo hecho a mano y personalizada para él
26. Crea una caja de recuerdos con todo aquello que quieras guardar de tu bebé

 

Ideas para crear tu caja de recuerdos

Si quieres realizar una caja de recuerdos puedes comprar o buscar, incluso crear tu misma la caja con elementos que sean significativos para ti.

Por ejemplo, puedes decorar a mano una caja de madera con pintura de colores que te recuerden a tu bebé o a tu embarazo, pueden ser colores cálidos, pastel, incluso puedes decorarlo con flores.

Piensa que el mero proceso de creatividad ya te está acompañando en la despedida de tu hij@; date tu tiempo, disfruta de cada detalle, de cada paso.

Finalmente, puedes hacer un cierre especial para la caja, comprar un candado bonito, o hacer un lazo con cuerda o telas de colores.

Dentro de la caja puedes colocar todo aquello relacionado con tu embarazo.

Por ejemplo, en mi caja yo coloqué el test de embarazo, las ecografías (que puedes enmarcar o plastificar), el libro de embarazo que me dieron en el centro de salud; un chupete que me regalaron unas amigas, y un ramillete de lavanda, que me recordaba a los días previos a la pérdida, en los que fui a recoger esta planta para hacer un ritual en casa.

Cada un@ puede poner aquello que quiera o tenga, si tenemos pocos recuerdos físicos o hemos tenido una pérdida muy temprana, podemos hacer algo nosotras mismas, como una carta a ese bebé que tan poco tiempo estuvo con nosotras, y guardarla dentro de la caja.

Como hemos explicado, no hay UNA manera de hacer una caja de recuerdos, igual que no hay una manera de recordar a nuestros pequeños de luz.

 

Espero que esta lista os haya servido para ver cuántas maneras diferentes y respetuosas hay de honrar a nuestros pequeños, y os haya despertado la curiosidad por los rituales.

Creo sinceramente que los rituales son una ayuda muy valiosa en los procesos de duelo, y que gracias a ellos podemos despedirnos de nuestros hijos y darles un espacio, no sólo en nuestra memoria, sino un espacio físico, emocional y espiritual.

 

¿Se te ocurren más ideas para rituales que quieras compartirnos?

Te invito a compartirlas en los comentarios más abajo. Seguro que a más de una mamá le ayudas con tu iniciativa.

 

Mireia Usart

Docente en el Programa Asesoras Stillbirth Support

 

Fuente consultada:

http://stillstandingmag.com/ways-to-honor-your-child/

 

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